<h4 style="text-align: justify;"><em><strong><span style="color:#4ec3d4;">Boostez votre m&eacute;moire</span></strong></em></h4>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px">Avec l&#39;avanc&eacute;e en &acirc;ge, les fonctions cognitives comme la m&eacute;moire, l&#39;attention ou la concentration peuvent d&eacute;cliner.</p>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px">Le programme <strong>Boostez votre m&eacute;moire</strong> <span style="color:#4f1c38;">propose un parcours de pr&eacute;vention sur la th&eacute;matique de la cognition, sp&eacute;cialement con&ccedil;u pour les seniors de plus de 60 ans. Il comprend </span><span style="color:#a9045d;">6 s&eacute;ances hebdomadaires de 2 heures,</span><span style="color:#4f1c38;"> r&eacute;unissant </span><span style="color:#a9045d;">entre 10 et 12 participants </span><span style="color:#4f1c38;">par groupe.</span></p>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px">Il vise &agrave; pr&eacute;server les capacit&eacute;s cognitives, comme la m&eacute;moire ou l&#39;attention, gr&acirc;ce &agrave; des exercices de stimulation des fonctions cognitives au sens large (m&eacute;moire, attention, fonctions ex&eacute;cutives, ...). Renforcer la confiance en soi en valorisant vos capacit&eacute;s et en vous proposant des techniques personnalis&eacute;es pour am&eacute;liorer la concentration et la gestion quotidienne de la m&eacute;moire. Et enfin, cr&eacute;er du lien social avec des moments d&#39;&eacute;changes, d&#39;entraide, et de convivialit&eacute; pour motiver chacun &agrave; participer activement.</p>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px">Chaque s&eacute;ance suit une structure claire : un temps pour se recentrer sur soi-m&ecirc;me et amener la concentration, des exercices cognitifs stimulants, et un bilan pour consolider ce qui a &eacute;t&eacute; appris.</p>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px">C&#39;est une belle opportunit&eacute; de prendre soin de sa m&eacute;moire tout en partageant des moments enrichissants avec d&#39;autres.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h4 style="text-align: justify;"><em><strong><span style="color:#4ec3d4;">M&eacute;moire et Corps</span></strong></em></h4>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif"><span style="line-height:107%">Ce programme<b> </b><strong>M&eacute;moire et Corps</strong> est une initiative sp&eacute;cialement con&ccedil;ue pour les <strong>personnes de plus de 60 ans</strong>. Ce programme combine des activit&eacute;s de gymnastiques douces (Tai Chi, Qi Gong&hellip;), des exercices de relaxation et de respiration (coh&eacute;rence cardiaque&hellip;), avec la r&eacute;alisation d&rsquo;exercices cognitifs pour stimuler la m&eacute;moire, l&rsquo;attention et d&rsquo;autres fonctions cognitives essentielles.</span></span></span></span></p>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif"><span style="line-height:107%">Il est organis&eacute; en <strong>6 s&eacute;ances hebdomadaires de 2 heures</strong>, sur les th&eacute;matiques de la cognition et du bien-&ecirc;tre, pour un groupe de <strong>10 &agrave;</strong>&nbsp;<strong>12 participants</strong>.</span></span></span></span></p>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif"><span style="line-height:107%">Il vise &agrave; pr&eacute;server les capacit&eacute;s cognitives gr&acirc;ce &agrave; des exercices vari&eacute;s et adapt&eacute;s. Renforcer l&rsquo;estime de soi et redonner confiance en valorisant les capacit&eacute;s pr&eacute;serv&eacute;es et en am&eacute;liorant la concentration. Favoriser votre bien-&ecirc;tre par des m&eacute;thodes corporelles amenant la relaxation, un &eacute;tat de d&eacute;tente et le recentrage sur soi-m&ecirc;me. Et enfin, &agrave; encourager les liens sociaux, en cr&eacute;ant un espace convivial d&rsquo;&eacute;changes et d&rsquo;entraide.</span></span></span></span></p>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif"><span style="line-height:107%">Chaque s&eacute;ance est structur&eacute;e en trois temps : une introduction de la s&eacute;ance ax&eacute;e sur un temps pour se recentrer sur soi-m&ecirc;me et amener la concentration, des exercices cognitifs pour stimuler les fonctions cognitives, et un temps de bilan de s&eacute;ance pour consolider les acquis. </span></span></span></span></p>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif"><span style="line-height:107%">Ce programme permet de prendre soin de soi, tout en associant de la stimulation cognitive et des activit&eacute;s de gymnastiques douces et de relaxation.</span></span></span></span></p>

<p style="text-align:justify; margin-bottom:11px">&nbsp;</p>

<h4 style="margin-bottom: 11px; text-align: justify;"><em><strong><span style="color:#4ec3d4;">Bien-&ecirc;tre et cognition en EHPAD</span></strong></em></h4>

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;">Ce programme <strong>Bien-&ecirc;tre et cognition</strong> est une action sp&eacute;cialement con&ccedil;ue pour des r&eacute;sidents en EHPAD. Il se compose de <span style="color:#a9045d;">8 s&eacute;ances hebdomadaires d&#39;une heure,</span><strong> </strong>qui allient une&nbsp;<strong>approche corporelle et une approche cognitive</strong> pour stimuler les fonctions cognitives (m&eacute;moire, attention, fonctions ex&eacute;cutives...) tout en favorisant le bien-&ecirc;tre (automassage,relaxation, Tai Chi, Qi Gong...). Il se d&eacute;roule en petit groupe, <span style="color:#a9045d;">entre 8 et 10 personnes.</span></span></p>

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;">Il vise &agrave; stimuler les capacit&eacute;s cognitives pr&eacute;serv&eacute;es, renforcer l&#39;estime de soi et la confiance en soi, favoriser&nbsp;la&nbsp;concentration, permettre la d&eacute;tente et l&#39;expression sensitive (autrement que par le langage)<strong>&nbsp;</strong>et enfin, favoriser un lien social dans un cadre convivial.</span></p>

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><span style="font-family: &quot;Open Sans&quot;; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 500; letter-spacing: 0px;">C&#39;est un parcours enrichissant qui conjugue bien-&ecirc;tre, cognition et interaction sociale pour r&eacute;pondre aux besoins sp&eacute;cifiques des r&eacute;sidents.</span></span></p>

<h4>&nbsp;</h4>

<h4><em><strong><span style="color:#4ec3d4;">Atelier th&eacute;matique num&eacute;rique et s&eacute;curit&eacute; en ligne</span></strong></em></h4>

<p style="margin-bottom: 11px; text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif"><span style="line-height:107%">Ce programme <strong>Atelier th&eacute;matique num&eacute;rique et S&eacute;curit&eacute;</strong><b> </b>est con&ccedil;u pour accompagner les <strong>personnes&nbsp;de plus de 60 ans</strong>, vers une autonomie num&eacute;rique tout en sensibilisant &agrave; la s&eacute;curit&eacute; en ligne.&nbsp;Il se compose de <strong>4 s&eacute;ances hebdomadaires de 2 heures</strong><b>, et peut accueillir entre </b><strong>10 et</strong><b>&nbsp;</b><strong>12 participants</strong>. </span></span></span></span></p>

<p style="margin-bottom: 11px; text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif"><span style="line-height:107%">Il vise &agrave; permettre de gagner en autonomie num&eacute;rique (effectuer des d&eacute;marches en ligne, faire des achats s&eacute;curis&eacute;s, communiquer avec les proches, profiter de loisirs num&eacute;riques, naviguer en ligne en toute confiance ou encore prendre des d&eacute;cisions &eacute;clair&eacute;es, &hellip;). D&eacute;ployer les possibilit&eacute;s num&eacute;riques et enrichir vos loisirs, votre bien-&ecirc;tre et garder le lien avec vos proches. Apprendre &agrave; reconna&icirc;tre les menaces comme les fraudes ou le phishing et adopter de bonnes pratiques en termes de s&eacute;curit&eacute;. Enfin, il permettra de cr&eacute;er du lien social en partageant vos exp&eacute;riences pour progresser ensemble dans un cadre bienveillant.</span></span></span></span></p>

<p style="margin-bottom: 11px; text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif"><span style="line-height:107%">Nous conseillons vivement d&rsquo;amener son propre outil num&eacute;rique pour apprendre &agrave; l&rsquo;utiliser, n&eacute;anmoins nous mettons &agrave; disposition des tablettes pour les personnes qui n&rsquo;ont pas d&rsquo;appareil num&eacute;rique. Ce programme sur la th&eacute;matique du num&eacute;rique permet une progression dans l&rsquo;utilisation des outils num&eacute;riques et une navigation plus sereine en ligne.</span></span></span></span></p>

<p style="margin-bottom:11px">&nbsp;</p>

<h4 style="margin-bottom: 11px;"><em><strong><span style="color:#4ec3d4;">S&eacute;curit&eacute; et mobilit&eacute; : pour se d&eacute;placer en toute s&eacute;curit&eacute; !</span></strong></em></h4>

<p style="margin-bottom: 11px; text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif">Nous lan&ccedil;ons un <b>programme in&eacute;dit, </b><strong>S&eacute;curit&eacute; et mobilit&eacute; : pour se d&eacute;placer en toute s&eacute;curit&eacute;</strong>,<strong>&nbsp;</strong>pour renforcer la s&eacute;curit&eacute; et la mobilit&eacute; dans les d&eacute;placements au quotidien des <strong>personnes de plus de 60 ans</strong>. Il se compose de&nbsp;<strong>5 s&eacute;ances hebdomadaires de 2 heures</strong>, et peut accueillir <strong>entre 10 et</strong>&nbsp;<strong>15 personnes</strong>.&nbsp;</span></span></span></p>

<p style="margin-bottom: 11px; text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif">Il vise &agrave; informer <b><span style="line-height:107%">sur la s&eacute;curit&eacute; lors des d&eacute;placements,&nbsp;</span></b></span></span><b><span style="line-height:107%"><span style="font-family:&quot;Aptos&quot;,sans-serif">sur les facteurs qui augmentent les risques lors des d&eacute;placements (</span></span></b><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif">pertes sensorielles et cognitives avec l&#39;avanc&eacute;e en &acirc;ge, les traitements m&eacute;dicamenteux ou encore l&rsquo;importance d&rsquo;un &eacute;quipement adapt&eacute;). Enfin, il permettra d&#39;informer et d&#39;encourager les diff&eacute;rentes mobilit&eacute;s possibles.&nbsp;</span></span></span></p>

<p style="margin-bottom: 11px; text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif">Chaque s&eacute;ance sera l&rsquo;occasion de <b>sensibiliser, informer et pratiquer</b>, avec des ateliers interactifs incluant des mises en situation et des &eacute;changes encadr&eacute;s par des experts. Les participants d&eacute;couvriront aussi des solutions de mobilit&eacute; verte et s&eacute;curis&eacute;e, tout en renfor&ccedil;ant le lien social gr&acirc;ce au partage d&rsquo;exp&eacute;riences.</span></span></span></p>

<p style="margin-bottom: 11px; text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><span style="line-height:107%"><span style="font-family:Aptos,sans-serif">Ce programme permet de construire ensemble des d&eacute;placements plus s&ucirc;rs et plus durables.</span></span></span></p>

<p>&nbsp;</p>

<h4 style="text-align: justify;"><em><strong><span style="color:#4ec3d4;">Forum de la pr&eacute;vention</span></strong></em></h4>

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;">Nous organisons des <strong>journ&eacute;es de la pr&eacute;vention</strong>, pour sensibiliser sur des grandes th&eacute;matiques de la pr&eacute;vention de la perte d&rsquo;autonomie des <strong>personnes de plus de 60 ans</strong>, telles que la cognition, le num&eacute;rique, la s&eacute;curit&eacute; routi&egrave;re et la mobilit&eacute; et plus globalement, la lutte contre la s&eacute;dentarit&eacute;. C&#39;est un &eacute;v&egrave;nement qui accueille <span style="color:#a9045d;">60 personnes sur la journ&eacute;e, entre 10h et 16h.&nbsp;</span></span></p>

<p style="text-align: justify;">Il vise, par des conseils apport&eacute;s tout au long de la journ&eacute;e, &agrave; lutter contre la s&eacute;dentarit&eacute; en encourageant l&#39;activit&eacute; physique, sensibiliser et informer sur la perte cognitive avec l&#39;avanc&eacute;e en &acirc;ge, informer et former au num&eacute;rique (d&eacute;marches en ligne, s&eacute;curit&eacute; en ligne...), et sur la mobilit&eacute; et la s&eacute;curit&eacute; dans les d&eacute;placements (notamment la s&eacute;curit&eacute; routi&egrave;re). Plus globalement, il permet de favoriser le lien social et de donner envie de s&#39;inscrire dans une d&eacute;marche de pr&eacute;vention pour maintenir ou am&eacute;liorer sa qualit&eacute; de vie.&nbsp;</p>

<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: &quot;Open Sans&quot;; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 500; letter-spacing: 0px;">Chaque journ&eacute;e se d&eacute;roule avec des conf&eacute;rences sur la m&eacute;moire, le num&eacute;rique et la s&eacute;curit&eacute; routi&egrave;re. Elles sont suivies par des ateliers pour mettre en pratique les informations apport&eacute;es, sous la forme d&#39;exercices. Nous proposons aussi un atelier sur les sports num&eacute;riques sur console switch, une mani&egrave;re de d&eacute;couvrir le num&eacute;rique autrement, de mani&egrave;re ludique. La fin de journ&eacute;e se termine par un tournoi convivial sur cette console, avec remise de lots aux gagnants.</span></p>

<p style="text-align: justify;">Cette journ&eacute;e de la pr&eacute;vention est une belle opportunit&eacute; pour les personnes d&rsquo;apprendre, de partager et de s&rsquo;amuser ensemble !</p>

<h4 style="text-align: justify;">&nbsp;</h4>

<h4 style="text-align: justify;"><em><strong><span style="color:#4ec3d4;">G&eacute;ocaching (aussi appel&eacute; marche num&eacute;rique)</span></strong></em></h4>

<p style="text-align: justify;">Nous organisons des <strong>g&eacute;ocaching qui sont des marches num&eacute;riques</strong> pour lutter contre la s&eacute;dentarit&eacute; et d&eacute;couvrir le num&eacute;rique de mani&egrave;re ludique. Elles durent <span style="color:#a9045d;">2 heures</span> et peuvent accueillir jusqu&#39;&agrave; <span style="color:#a9045d;">15 personnes de plus de 60 ans.</span> Equip&eacute;s de tablettes num&eacute;riques, les participants partent pour un jeu de piste tout au long duquel ils vont devoir r&eacute;soudre des &eacute;nigmes tout en explorant les environs. Le rythme de marche s&#39;adapte tr&egrave;s bien &agrave; des marcheurs d&eacute;butants ou exp&eacute;riment&eacute;s.&nbsp;</p>

<p style="text-align: justify;">Cette activit&eacute; ludique et collaborative vise &agrave; lutter contre la s&eacute;dentarit&eacute;, &agrave; renforcer les comp&eacute;tences num&eacute;riques notamment dans l&#39;utilisation de cartographie utile pour se d&eacute;placer tout au long du parcours, &agrave; stimuler les fonctions cognitives par la r&eacute;solution d&#39;&eacute;nigmes.</p>

<p style="text-align: justify;">Nous proposons &eacute;galement des <strong>marches num&eacute;riques sur une journ&eacute;e, entre 10h et 15h,&nbsp;</strong>&agrave; destination d&#39;une centaine de personnes de plus de 60 ans et qui habitent le d&eacute;partement de Seine-et-Marne. Les prochaines sont en cours d&#39;organisation, entre mai et septembre 2025 :</p>

<ul>
	<li><strong>Sur le secteur Nord du d&eacute;partement, au sein du Parc de Rentilly</strong></li>
	<li><strong>Sur le secteur Sud du d&eacute;partement, au sein de la For&ecirc;t de Fontainebleau</strong>.</li>
</ul>

<p>Pour en savoir plus, cliquer sur le lien Youtube :&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=wylz8TF0D8Y">Sur la piste du ... G&eacute;ocaching</a></p>

<p>&nbsp;</p>

<h4 style="text-align: justify;"><span style="color:#a9045d;">Si vous &ecirc;tes une institution (ville, CCAS, Centre socioculturel, m&eacute;diath&egrave;que, club senior, R&eacute;sidence Autonomie, EHPAD...) </span><span style="color:#4f1c38;">e</span>t que vous &ecirc;tes int&eacute;ress&eacute;e par l&#39;organisation de ces actions, contactez-nous par mail &agrave; : prevention@delta7.org, afin que nous puissions &eacute;tudier ensemble les possibilit&eacute;s de mise en place.<br />
<br />
<span style="color:#a9045d;">Si vous &ecirc;tes int&eacute;ress&eacute; en tant que b&eacute;n&eacute;ficiaire (pour vous ou pour un proche)</span>, pour participer &agrave; un de ces ateliers, contactez-nous par mail &agrave; : prevention@delta7.org</h4>